brak chęci na siłowni

Witam! Mam 18 lat (rocznikowo - 2014 - 19lat). Czy jest to możliwe, że przez mój niski testosteron ( 3.05 ng/ml ) - czyli w dolnej granicy normy ( 2.45-8,27 ) może być przyczyną totalnego zmęczenia organizmu? Nie mam chęci i siły dosłownie na nic. Długo śpię (ok.10h) oraz nie mogę przytyć (65kg) (ćwiczę na siłowni od 3lat. dieta jest. to na [...]

[...] Wiek : 17 Waga : 77 Wzrost : 188 Cel treningowy : masa Staż treningowy na słowni : dawno i nieprawda Uprawiane inne sporty : Muay Thai Dostęp do sprzętu: komplet wolnego sprzetu(sztangi, hantle, ławeczka, drazek) Dieta : jako taka jest Przeciwskaznania medyczne : nie Zażywane suplementy : brak z góry dzięki za pomoc :)

[...] spadki. Fakt slaby odblok (nolva solo) praca po nocach 2 posilki dziennie akurat w tamtym czasie bardzo mi sie zycie pokomplikowalo nie bede wdawal sie w szczegoly. Obecnie brak checi do zycia na silowni rezultaty mizerne pomimo suplementacji i diety. Co przebadac? Testosteron? Tarczyce? ( akurat tu nigdy nie ingerowalem zadnego t3 nigdy) Czy [...]

Witam, dermatolog zapisał mi antybiotyk Doksycyklina w celu wyleczenia zmian skórnych. Ogólnie nie jestem chory (brak gorączki i objwów typowo chorobowych), ale zuważyłem że od 3 dni mam spadek energii, checi do treningu itp. Zastanawiam się jak stosowanie antybiotyku wpłynie na wyniki na siłowni. Czy w tej sytuacji do końca kuracji odpuścić [...]

witam od pewnego czasu słabo idzie mi na siłowni, siła spada, brak chęci i wg. w ciągu dnia dużo śpię, mimo tego czuję się śpiący i zmęczony. ćwiczę bez przerwy ok dwa miesiące. moje pytanie brzmi: jak długą przerwę powinienem zastosować, czy spożywać jakieś witaminy, minerały. jaki trening zastosować po powrocie na siłownie? dzięki z góry ;)

Witam mam problem z zasypianiem, niespokojny sen jak juz zasne, jak wstane to jestem przemeczony nie mam checi zeby cos robic, mam zły nastrój, brak mi energii. Cwicze regularnie na siłowni i dlatego pomyslalem wiec zeby zakupic jakies witaminki tylko, ze jest tyle składów różnych ze nie wiem jaki produkt był by odpowiedni na moje objawy ;p Co [...]

Siema :-) Mam pewien problem. Od czasu jak skończyłem technikum brakuje mi motywacji na siłowni.. W technikum ćwiczyliśmy w wiele osób, każdy każdego motywował po prostu aż się chciało ćwiczyć! Teraz sam na siłce cisne już 8 miechów. Tak przez 4 miechy dawałem rade jeszcze, ale później pojawiły się braki chęci, nieprzyjemny trening, czasami brak [...]

Witam. Chcem zaczac z cwiczeniem na silowni i potrzebuje planu. Najpierw chcial bym troche przytyc i pocwiczyc na mase a nastepnie zrobic zezbe. Wiec moze kilka slow o mnie: Wiek - 18 lat Waga - 65 kg Wzrost - 184 cm Staz - brak ale sa bardzo dobre checi Ilosc dni na trening 4-5 Z gory dzieki.

[...] problem . Kiedyś ćwiczyłem i miałem regularny tryb życia (praca na wykończeniówce, codziennie od 6 do 17 ) , jadałem regularnie, spałem regularnie i regularnie ćwiczyłem (brak siłowni , tylko bieganie, rower, rolki, pompki , drążek etc etc ) . Niestety od roku czasu pracuje na hucie na 4 brygadówce (4 ranki , dzień wolnego, 4 popki , dzień [...]

[...] tzw. ujemnego sprzężenia zwrotnego. Podwzgórze zaczyna produkować związki hamujące wydzielanie LH (tj. gonadostatyny) i zaprzestaje syntezy luliberyn co wiąże się z brakiem stymulacji przysadki i w efekcie również jąder Ale załóżmy że w normalnych warunkach w trakcie treningu dochodzi do pobudzenia detektorów podwzgórza i do sekrecji [...]

,,Spędza sen z powiek każdemu z nas... Budzimy się myśląc o niej... Czy to dziś? Czy to dziś początek tygodnia?? Czy to może jutro będę leżał, a tuż nade mną setki kilogramów żelastwa błagające cicho- wycisnij mnie... „ Nasze podejście do treningów klatki piersiowej jest po prostu chore. Chorobliwe. Zaraźliwe, bowiem masy ludzi ćwiczą praktycznie [...]

[...] a od lat ta osoba jest na diecie,raz jednej,raz drugiej,za kilka tygodni znowu innej. Gdzie przyczyna otyłości nie jest zła dieta, ale złe podejście do sprawy odżywiania, brak wiedzy, brak silnej woli. Często stosują zasadą kija i marchewki w złym znaczeniu – idą na trening,trzeba dodać bardzo lekki trening. Oczywiście nie daj Bóg jak [...]

[...] jak najmniej rzucać się w oczy. Nieraz, z różnych powodów czy to taktycznych czy też innych kobieta BG spełni skuteczniej swoje zadania niż mężczyzna, tym bardziej, że nie brakuje kobiet, które to rzemiosło opanowały w równej mierze jak mężczyźni. 15. Osoba ochraniana sama organizuje sobie ochronę osobistą. W świadomości niektórych osób [...]

[...] pod koniec grudnia, a w pierwszej połowie stycznia było już przygotowane do odbioru, jednak nie całe. Trzy elementy miały zostać dosłane do mnie później ze względu na braki w magazynie. Subiektywnie patrząc trochę to trwało gdyż dwa z nich otrzymałem dopiero 6 lutego, na jeden jeszcze czekam. Co do dostawy to koszt kuriera sporo za wysoki [...]

[...] - to dla mnie w sumie największa satysfakcja w kulturystyce. Jeśli chodzi o podejście, to czy w pracy z samym sobą czy podopiecznymi cechuje mnie raczej proste podejście, brak kombinacji. Nie mówię, że wszystko w tym sporcie jest mega proste, nierzadko trzeba zrobić coś nieszablonowo, dokonać trafnych zmian, jednak nie należę do osób [...]

[...] treningów ogólnych? Będę wdzięczny za pomoc w stworzeniu możliwie najsensowniejszego planu treningowego na 3-4 dni w tygodniu, biorąc pod uwagę mój stopień, a w zasadzie brak zaawansowania, oraz dostępny sprzęt w domowej siłowni. 2. Co w przypadku, gdyby konkretne ćwiczenie w jakiś sposób mnie przerosło i uniemożliwiło wykonanie zamierzonego [...]

[...] albo sięgnięcie po większe hantle. Ambicja to dobra rzecz, jednak jej chorobliwe objawy mogą przynieść efekt odwrotny od zamierzonego, nie tylko w siłowni. Często bowiem brak postępów nie wynika ze zbyt małych obciążeń, ale właśnie z przerostu chęci nad możliwościami. Niezależnie od liczby powtórzeń, zawsze tak dobieraj obciążenia, abyś [...]

[...] PRZEZ DIETĘ I TRENING? --> redukcja tkanki tłuszczowej, a następnie zwiększenie ilości mięśni ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE: brak PRZEBYTE KONTUZJE: brak WADY POSTAWY: skolioza ALERGIE: brak PROBLEMY ZDROWOTNE NIEWIADOMEGO POCHODZENIA: brak CZY REGULARNIE MIESIACZKUJESZ? tak CZY PRZYJMUJESZ TABLEKI [...]

[...] siłowni, stosunkowo dużo sprzętu w domu: kettle: 1 x 16 kg, 2 x 24, 1 x 32 i 1 x 48 kg, taśmy trx, drążek i worek trenigowy Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: bieganie, kettle, rower Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : witamina C, magnez. Black Devil [...]

[...] Uprawiane inne sporty: piłka nożna, rower, basen, bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka z opcją na skos górny, z przyrządem do rąk i nóg na na końcu, sztanga prosta, sztangielki Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: izotonik activita w czasie uprawiania sportów